“Yoga meets TCM”

-dein Tag rund um Yoga, TCM, Meditation und Gesundheit-

Wann:Samstag, 28.09.19 von 10.00 – 18.00 Uhr  Wo:Pulverbeck 1-3 in Eutin

Bitte eine eigene Matte mitbringen!

Mit Dr. Christina Petersen (Fachärztin für Allgemeinmedizin und TCM-Ärztin) und Suzanne Kern (Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Dozentin für ganzheitliche Gesundheit)

Bitte gerne anmelden unter  suzki@gmx.net  oder 017672492651 

Sichere Dir so Deinen Platz!

Kosten: 75 Euro 

Bei einzelnen Buchungen steht der Preis an dem jeweiligen Angebot. Wenn Du eine Rechnung möchtest, bitte schriftlich mitteilen, vor Ort gibt es nur Quittungen!

Programm:      

Beginn: 10.00 Uhr Begrüßung mit Christina und Suzanne 

10.10 -11.10Uhr: Suzanne: „ Awake your Flow“ mit sanftem ChiYoga(www.chiyoga.com)(20 Euro ) Für Interessierte, Yogaanfänger und Yogaerfahrene. Dieser Yogastil ist von Lucia Schmidt (Ausbildungsinstitut Zürich) entwickelt. Das Wissen aus der TCM über die Meridiane wird mit der Weisheit des Yogas verbunden.Erfahre wellen- und spiralförmige weiche Bewegungen, die die Wirbelsäule nähren, getragen von einer bewussten Atmung.Deine Meridiane werden mit passenden Yogahaltungen gedehnt und aktiviert und Dein Energiesystem ausbalanciert. 

11.25 – 12.25 Uhr: Suzanne: FaszienYoga ( 20 Euro)                                                                                                           Für Interessierte, Yogaanfänger und Yogaerfahrene. Wir praktizieren verschiedene Dehntechniken in alle Richtungen, um Steifigkeit des Körpers und Beschwerden am Körper, vor allem an der Schulter -/ Nacken, am Rücken zu verbessern.Wir werden unter anderem mit dem Tennisball Verklebungen in den Bereichen lösen, für mehr Raum und Weite im Körper. Wir enden mit einer kleinen Yoga Nidra Einheit( eine geführte Entspannung in Rückenlage)- Faszien reagieren positiv auf Entspannung. Bei Buchung beider Yogastile (CHIYOGA u. FASZIENYOGA): 35 Euro     

12.50-13.50 Uhr: Christina: Gesundheits-Tipps  ( 20 Euro) Was kann ich im Alltag konkret für meine Gesundheit tun? Traditionelle Chinesische Medizin – was ist das? Und wie kann ich sie für meine Gesundheit nutzen? Erlernen der Meridian- Dehnungen.       

14.00 -14.30 Uhr: Christina  Geführte Meditation  (10 Euro) Meditation hat nachgewiesen positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Es bedeutet nichts anderes als Ankommen im Hier und Jetzt. Wir meditieren zum Entspannen, aber auch zum Neu-Ausrichten unserer Gedanken. Schnupper doch mal rein. Dazu gibt es Musik und eine Anleitung von Tina. -auch für Anfänger geeignet-

14.50- 15.20 Uhr: interaktives Interview mit Christina und Suzanne  zur Chakrenlehre und Gesundheit Eine kurze Chakrenlehre aus der indischen Sicht und spirituellen Medizin.  Was sind Chakren und wo befinden sie sich? Welche Themen/Gefühle und Krankheitsbilder/ Beschwerden werden den einzelnen Chakren zugeordnet und wie kann das Wissen unsere Gesundheit unterstützen?

15.15 – 16.30 Uhr: Suzanne: ChakrenYoga „Nourish Yourself“ mit einer Meditation zu den einzelnen Chakren (Interview und Yoga insgesamt 30 Euro) -für alle geeignet-

16.45 -17.55 Uhr: Suzanne: Solare Elemental Prana Vinyasa®Flow Yoga Klasse „ Embodying Air „ ( 20 Euro) Für sportliche Anfänger und Yogaerfahrene, die z.B. den Sonnengruß praktizieren können. Wir praktizieren Yoga mit den typischen Prana Flow Yoga Merkmalen, entwickelt von der amerikanischen Yogini Shiva Rea. Das Element Luft zeigt sich in unserem Atem und verkörpert Leichtigkeit – daher gehört unser Herz zu diesem Element und  Rückbeugen sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Yogaeinheit.

18.00 Uhr – Ende        

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